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第三十一天〝一定瘦〞減肥法


◎我的早餐6:40::黃豆芽、炒豆乾、炒高麗菜、魯排骨一支、潤捲皮2張,400cc溫水+300cc豆漿
應該要增加蛋白質的吸收,
決定增加一點肉量及豆漿,
這樣的早餐夠營養了吧!

 
早上運動:無
 
水果時間10:00:無
 
◎我的午餐12:00:精采火鍋(魚皮、漫波魚膠、魚腸、培根牛、五花豬、蝦子四隻、高麗菜、白靈菇、舞菇) +稀釋過微溫的柳丁汁500cc
今天又是一個好日子,老闆請大家吃火鍋迎新
看到這麼多的食物,我竟然發現自己不為所動
吃到飽後就沒在進食了,本來想拿些蛋糕或是冰淇淋
結果空盤子過去空盤子回,真難得我竟然沒有被誘惑
我這次會成功的!
中午運動:無
 
水果時間3:00:無(今天中午吃的太多了)
 
◎我的晚餐6:30:無
今天中午吃太多了,晚餐連活力營養混合飲都省了
今晚不用吃了,雖然嘴有點饞
還是要忍下來,
成功就會是我的了!
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