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第三十天〝一定瘦〞減肥法


◎我的早餐6:40:黃豆芽、炒豆乾、炒高麗菜、潤捲皮2張,700cc溫水
做了一個大潤餅,
多吃一點蔬菜,少吃一點澱粉
一個大潤餅可以飽半天!

早上運動:無
 
水果時間10:00:紅龍果半顆

◎我的午餐12:00:燙秋葵、胡蘿蔔炒蛋、燙黃豆芽、炒高麗菜、炒豆乾、白飯半碗
又看到昨天晚餐的影子吧!
我星期天一定炒很多菜,為了這幾天午餐用
不錯吧!又可以吃飽飽!

中午運動:社交舞一小時
 
水果時間3:00:紅龍果半顆

我的晚餐6:30活力營養混合飲-巧克力奶昔口味(10g)
今天晚餐不吃了,開始使用低熱量的代餐
拼了!反正沒剩下幾天
贏了i-pad2就是我的啦!
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