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第十天〝一定瘦〞減肥法

◎我的早餐6:40:雜糧饅頭(120g)+起司片一片,700cc溫水
可以從早餐看得出我是一個很懶惰的人, 只要能吃飽,夠健康,不用變化太大啦! 反正饅頭還蠻好吃的!(只是很奇怪,最近還不到12:00我就開始餓了!) 早上運動:無 水果時間10:00: 鳳梨一份(增加酵素啦!)
◎我的午餐13:00:黑木耳炒豆乾、花椰菜炒肉絲、苦瓜炒鹹蛋、十穀米飯1/2碗
中午運動12:00:瑜珈一小時 水果時間10:00: 奇異果三顆(也是增加酵素啦!)
◎我的晚餐6:30:秋刀魚一隻、炸豬排1/2片、酸菜、滷蛋1/2個、十穀米飯1/2碗
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