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第六天〝一定瘦〞減肥法

◎我的早餐6:45:雜糧饅頭(120g)+起司片一片,700cc溫開水
再加上最後剩的1/3蛋糕當早餐吃! 早餐還是一如往常,先喝700cc的溫開水, 開始專心地吃我的早餐, 還有一塊剩下1/3的蛋糕! 最近吃東西比較沒有罪惡感了!(這樣對嗎?) 吃完早餐後,就感覺到要便便了! 真的很好,連我這多年的問題都解決了, 我還能說什麼!這實在是太神奇了! 早上運動:無(最近有點懶,反正今天中午會去運動) 水果時間10:20:鳳梨 6片
中午運動12:00:快走20分鐘+重量訓練20分鐘 午餐時間: 經過兩天精采豐盛的午餐後,回歸正常啦! 昨天晚上沒煮飯,只能帶昨天剩下的6顆餛飩和豬肉炒洋蔥 還好前一天還有剩下半碗白飯 就是你們啦,我簡單的午餐! ◎我的午餐12:45:餛飩6顆、豬肉炒洋蔥、白飯半碗
喝完500cc的潽耳茶後,開始慢慢吃飯啦! 先吃完餛飩後,在慢慢的把豬肉炒洋蔥吃掉 最後再一口一口地慢慢咀嚼白飯… 吃東西真是享受! ◎我的晚餐6:30 半片浦燒雕魚、半碗白飯、滷白菜、袖珍菇、酸菜、豆芽菜
今天又只剩下我們兩個在家,所以老公就去愛買買了一份浦燒雕魚便當, 我們兩個人分,我取了1/2的浦燒雕魚及家中剩下的半碗飯 再加上自己煮的滷白菜加袖珍菇 吃飽了! 記得哦!還是先喝了500cc的水
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